2024/05/17
スタッフブログ

ちょこちょこ食べ、ダラダラ飲みしていませんか？

こんにちは
歯科衛生士の浦山です。
GWも終わり、新生活も落ち着いた頃かと思います。

今回は、飲食の頻度と虫歯の関係についてのお話しです！

皆さんは１日に何回の飲食をされますか？

甘いものは虫歯になる！というイメージがあるかと思いますが、飲食の頻度も虫歯に大きく影響します。


例えば【１日３食・間食はほぼ無し・飲み物は無糖の飲料】という食生活の方と




【１日５～６食・甘いものを間食する・甘いコーヒーや炭酸飲料をよく飲む】という食生活の方では、虫歯になるリスクが大きく変わります。


歯の表面では、お口の中の細菌が糖質を分解するときに出す酸によって、【脱灰(カルシウムやリンが溶け出す)】と唾液中のカルシウムやリンが歯に取り込まれる【再石灰化】が起こっています。



飲食の回数が多い方や、口の中に残りやすい食べ物を多く摂る方(柔らかい菓子パンやのど飴にも要注意)、甘い炭酸飲料・加糖のコーヒーをよく飲む方など…
どんなに歯磨きを頑張っていても、お口の中にどんなものを入れるかによってお口の環境は変わってきます！

まずは、１日どんなものをお口に入れているのかをメモしたりスマートフォンで写真を撮って、記録にとってみるのもおススメです(^^)/




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