歯ブラシ、いつ交換していますか？

毎日使っている歯ブラシ。
みなさんは、どのくらいの頻度で交換していますか？

「毛先が広がってきたら」
「なんとなくまだ使えそうだから」

そんなふうに、気づけば長く使っている方も意外と多いです。

ですが、歯ブラシは使い続けることで毛先が少しずつ開き、汚れを落とす力が弱くなっていきます。

見た目ではそこまで傷んでいないように見えても、毛先が広がることで歯にしっかり当たりにくくなり、磨き残しが増えてしまうことがあります。

また、湿った状態が続くことで雑菌も増えやすくなるため、歯ブラシは1ヶ月を目安に交換するのがおすすめです(^^)/

そして、毎日しっかり歯磨きをしていても、実は歯ブラシだけでは落としきれない汚れがあります！

なんと歯ブラシだけでは全体の60％ほどしか汚れが落とせていません(>_<)

「歯と歯の間」の汚れをいかに落とすかが、とっても大切です！

虫歯や歯周病は、歯と歯の間から始まることも多く、歯ブラシだけでは十分に届かない場所でもあります。

そこで大切なのが、フロスや歯間ブラシです。

フロスは、歯と歯の間が狭い方におすすめで、歯間ブラシは少し隙間がある部分のお掃除に向いています。

「毎日は難しい…」という方も、まずは夜だけでも取り入れてみると、お口の中がかなり変わってきます。

特に、歯ぐきから出血しやすい方や、物が詰まりやすい方にはとても大切なケアです。

フロスの通し方や、歯間ブラシのサイズ選びもお気軽にお声かけください(^^)/

お口の健康は、毎日の小さな積み重ねで変わっていきます。

完璧を目指さなくても大丈夫です(^^♪

まずは歯ブラシの交換時期を見直したり、フロスを週に数回から始めたり、自分にできることから少しずつ続けてみてくださいね！